8 pratiche per onorare il Tempo delle Mestruazioni
Il dizionario definisce sacro come "qualcosa considerato meritevole di profondo rispetto"
Rendere sacro il tempo delle mestruazioni non è vincolato a nessuna cerimonia o rituale particolare. "Rendere sacro" significa offrire la tua amorevole attenzione, mentre si crea uno spazio spirituale, di devozione e di intenzione. Possiamo rendere sacro ogni aspetto nella nostra vita; mangiare, fare l'amore, lavorare in giardino, leggere un libro, esercitarsi ... e il tempo delle mestruazioni.
Rendere sacro il tempo della Luna è un bel viaggio alchemico che prende qualcosa che è stato cancellato come un tabù e spinto nell'armadio (al buio) e lo riporta nella Luce, per onorare e amare. Innamorarsi del tempo della luna significa abbracciare e amare l'intero processo; i crampi, le fluttuazioni emotive, l'emorragia e tutti i momenti intermedi.
Ecco 8 modi con cui puoi riconnetterti alla tua Sacralità e onorare questo Tempo.
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Allattare a richiesta: quali sono i suoi benefici?
Un’educazione empatica ed attenta - che poggia su una pronta ed appropriata risposta ai bisogni di un bambino - è un importante perno per la salute, il benessere e lo sviluppo dei bambini [1]. Quando i bambini si sentono sicuri nella relazione di cura genitoriale, sviluppano un buon equilibrio da un punto di vista sociale, educativo ed emotivo [2].
Un’educazione empatica si concretizza in molti modi e sfaccettature, tuttavia uno degli aspetti centrali di questa relazione nei primissimi tempi è l’alimentazione a richiesta. Rispondere ai bisogni nutrizionali di un bambino (sia di fame che di sazietà) è un passo importante per aiutare un bambino a sviluppare non solo una relazione di attaccamento sicura, ma anche a stabilire comportamenti alimentari positivi a lungo termine. L'alimentazione a richiesta sfrutta la naturale capacità di un bambino piccolo di regolare l'assunzione di calorie - elemento che può venire meno nel corso della crescita [3]. Nutrirsi quando hanno fame per poi fermarsi quando sono sazi, li aiuta a conservare questa abilità [4].
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Le Mestruazioni: un Prodigio Biologico
Un tempo le mestruazioni erano un dono, dalla prima mestruazione fino all’ultima, la donna generava la vita (fisica o psichica).
La sincronicità tra il ciclo femminile e l'orbita della Luna attorno alla Terra ha rivelato il legame tra le mestruazioni e i grandi cicli della vita e dell'Universo.
Ciò ha reso sacro il nostro corpo e il nostro sangue.
Oggi, tuttavia, l'aspetto sacro delle mestruazioni è stato oggetto di stigmatizzazione, incomprensione, sottovalutazione.
Tutto ciò ha contribuito alla normalizzazione dell’alterazione del nostro sistema endocrino (contraccezione ormonale) e, recentemente, la distruzione della mestruazione (nuova pillola che riduce le mestruazioni a 4 cicli in un anno).
Quando iniziano a dormire tutta la notte i bambini?
Il sonno è molto importante, perché ci consente di affrontare la giornata riposati e in forma.
Questo prima di avere dei bambini!
A tutti noi piacerebbe partorire dei grandi dormiglioni ma fisiologicamente è quasi impossibile che questo accada.
Nelle prime settimane di vita un neonato dovrebbe nutrirsi dalle 8 alle 12 volte durante il giorno e calcolando le 24 ore potrebbe (anzi dovrebbe) svegliarsi ogni 2/3 ore massimo. Questo avviene sempre come "norma comune", ma potrebbe verificarsi che durante le ore notturne il bambino riesca a prolungare gli intervalli, anche se non è proprio automatico.
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L’importanza della relazione prenatale nella progressione del travaglio
Il tempo.
Quando si pensa al travaglio di parto si pensa al tempo, alle ore che ci vorranno o che ci sono volute. Ma ciò che accade in quei momenti è molto più importante e complesso.
Una donna, una madre, apre il suo corpo per lasciar andare il suo cucciolo, una parte di sé.
Apertura, separazione, accoglienza.
In travaglio, durante l’apertura in fase dilatante, le stesse contrazioni uterine rappresentano la forza della separazione, intervallate da pause che “trattengono” il bambino dentro… fino all’abbandono, alla fiducia, al lasciarsi andare, all’accoglienza del nuovo, una nuova dimensione rappresentata dalla diade madre/bambino fuori.
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Il Pavimento Pelvico e i segnali di disfunzione
Il pavimento pelvico è una struttura complessa formata da un insieme di muscoli supportati da una struttura ossea e legamentosa. Viene chiamato “pavimento” perchè sostiene tutti i visceri del bacino. In alcuni casi si sente parlare di perineo, e con questo temine viene intesa la parte superificiale esterna del pavimento pelvico, quella compresa tra la sinfisi pubica anteriormente, il coccige posteriormente e lateralmente dalle tuberosità ischiatiche.
L’insieme dei muscoli pelvici svolge diverse funzioni importanti per la vita quotidiana della donna: assicurare l'elasticità della vescica, sostenere gli organi interni, offrire zone erogene, durante il travaglio e il parto far incanalare al meglio il feto, svolgere funzione di continenza (urina, feci, gas). Quando sussiste un danno al pavimento pelvico, più o meno grave che sia, una di queste funzionalità può venire a mancare. La donna si accorge di avere un problema relativo al proprio perineo perchè si fanno chiari dei sintomi o dei segni ai quali in passato non aveva mai prestato attenzione.
Quali possono essere i segni di una disfunzione del pavimento pelvico?
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Mabon: Equinozio d'Autunno
Mabon Equinozio d'autunno, Secondo Raccolto:
cade tra il 21 e il 23 settembre Mabon, (pronunciato MAY-bun, MAY-bone, MAH-boon o MAH-bawn) è l'equinozio d'autunno.
L'equinozio d'autunno divide ugualmente il giorno e la notte: qui dovremmo prenderci tutti un momento per rendere omaggio all'oscurità imminente.
Ringraziamo anche la luce del tramonto, mentre immagazziniamo il raccolto delle colture di quest'anno.
I Druidi chiamano questa celebrazione, Mea'n Fo'mhair, e onorano l'Uomo Verde, il Dio della Foresta, offrendo libagioni agli alberi.
Offerte di sidro, vini, erbe, semi e frutta secca sono appropriate in questo momento.
I pagani celebrano la Dea che invecchia mentre passa da Madre a Crona, e il suo consorte, il Dio, mentre si prepara alla morte e alla rinascita.
Allattamento: devo dare un solo seno a poppata o entrambi?
A talune madri viene consigliato di dare un solo seno a poppata, ad altre entrambi.
Il consiglio di dare un solo seno è probabilmente basato sull'informazione che la quantità di grasso nel latte materno aumenta, via via che il bambino beve più latte materno, come suggerito da questo studio International Breastfeeding Journal 2009; 4: 7-13 e da molti altri.
Il fatto che la percentuale di grassi nel latte aumenti quando il seno viene svuotato è corretto, tuttavia l'imposizione di dover dare un solo seno per poppata, come "regola" da seguire, ha messo molte madri in difficoltà, determinando un calo della produzione dopo i primi mesi.
Certamente, assicurare che il bambino "finisca" il primo seno prima di offrire il secondo, può aiutare a migliorare una situazione con insufficiente aumento di peso o di agitazione del bambino.
Ma, poniamo ora la seguente domanda: come fa la madre a sapere che il bambino ha "finito" il primo seno?
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La Sessualità della Donna in Menopausa
Una donna nei suoi anni di menopausa ha il suo più alto potenziale sessuale.
Sì, avete letto bene.
Contrariamente alla sceneggiatura di una cultura dominante patriarcale, quando una donna raggiunge la menopausa, si apre la porta a un paesaggio sessuale completamente nuovo. La nostra immersione in una cultura che riconosce la bellezza femminile solo sotto le spoglie della bellezza della fanciulla o della madre, ha portato molti di noi a credere che la fine degli anni fertili porti con sé la morte di noi stesse come donne sessuali.
Eppure ecco la verità: una donna in menopausa e in pieno potere di sé, ha una bellezza che brilla dal profondo, una luminosità che è succosa, viva, veramente erotica .
La composizione del latte materno cambia con il ritmo circadiano della madre
Il latte materno è una sostanza sorprendente ed adattabile, tant’è che cambia durante il giorno!
Il latte materno è un organismo vivente con oltre 700 specie batteriche viventi.
Esso cambia naturalmente composizione durante la poppata (ne abbiamo parlato qui)
Tuttavia, ci sono poche informazioni scientifiche sul modo in cui il latte materno cambi durante un ciclo di 24 ore.
Gli esperti stanno ora iniziando a scoprire che il contenuto di grassi e i livelli di alcuni nutrienti e ormoni chiave nel latte materno, variano con il ritmo circadiano della madre.
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